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| 除了歲月催人老,抽菸、酗酒,以及長時間無法卸下的慢性壓力,容易悲觀、憤怒、驚慌、對他人懷有敵意,都不利生活。
據統計,老得慢的人,通常做了以下五件好事情。
第一,懂得排解壓力。
第二,經常靜坐觀想。
第三,享有優質飲食。
第四,每周運動三次。
第五,從人際關係中得到溫暖支持。
短暫的壓力有助於身體的免疫機制,但長期的慢性壓力則需要適時釋放。你可以開心唱歌跳舞、每天留一段靜心的時間給自己、按摩SPA、旅行接觸新事物……選自己喜歡的放鬆方式來做就好。 ... |
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